期末考、升学考即将来临，焦虑在“向下”蔓延！近日，广州市的一公益讲座“考前焦虑886”，为学生和家长舒缓心情、消解压力。到场的除了高三、初三的学生及其家长，还新增了不少稚嫩的面孔－－小学生。原因很简单，“小升初”的几条通道都让人担忧：派位是“听天由命”，推荐生资格要尽力争取，择校考试更是竞争激烈。 　　

    一说“小升初” 女生头头是道

　　说到派位和择校，就读于海珠区某省一级小学的六年级女生子君头头是道。“派位简单，不用考试，但不知道会去什么样的中学。所以我还是想择校。唉！虽然要考试，但也没办法。”

　　她的母亲刘女士则告诉记者，从孩子六年级下学期开始，她和老公着急的时候就越来越多。督促女儿的次数多了，口气也更严肃，有时间想着“小升初”的事就不知不觉皱上半天眉头。对于子君来说，压力无处不在。“老师就不用说了。同学之间也会讨论，想上什么学校、要考多少分，派位运气不好怎么办等等。”

　　主持讲座的国家高级心理咨询师黄家良告诉记者，小学生更容易受到周围压力的影响。在他接触过的案例中，就有孩子因为一次考试发挥失常，受到父母和老师的责备，从而自信心受损。“结果小朋友一考试就情绪紧张、思维混乱，严重的甚至失眠、头痛、胃痛。”

　　面临考试 家长比孩子更紧张

　　根据讲座现场发放的问卷显示，53%的学生“非常在乎”考试成绩，53%的学生“非常不喜欢”跟家长讨论学习上的问题。

　　不过，孩子考试之前，家长似乎更加紧张。30％的家长在孩子考试前会出现紧张、着急、害怕或心神不宁的情绪；然而，只有20%的学生会有上述情绪。

　　有趣的是，有46%的家长和47%的学生都害怕见老师。“老师找我们去谈话，肯定不会有好事。”现场不少学生和家长都有这样的看法。

　　三方互助 才能克服考前焦虑

　　黄家良表示，其实焦虑的源头是期望值。想到有可能无法达成期望值，人就会产生担忧，担忧则导致焦虑。他现场传授了几个简单易行的身体放松方法，只需将头部、肩部、双手和腿部舒展开来，相当有效。事实上，老师、学生和家长三方应该充分沟通，互相信任和帮助，才能将考前的焦虑降至最低。