来源：新华网综合

　　医学研究近年不断证明男性竟也有心理“例假”，专家们认为认识并顺应这一长期被人们忽视的心理节律，对男性心理健康和家庭社会和谐具有重要意义。近日，国内首部专门关注男性心理健康通俗读物《男人那几天》已由江苏文艺出版社出版，此书首印数达10万册。

　　该书作者尹璞曾长期在美国政府部门从事心理咨询工作，回国后任华夏心理网特约专家、“华夏心理全民健心计划”活动首席主讲专家和北京2008年奥运会志愿者心理培训师。尹璞认为，“例假”似乎是女人特有生理现象，但实际上男人也有“例假”。男人们每过一段时间总有几天容易一反常态地出现精神不振、焦虑、易发火、抑郁等情绪状态，甚至还带有某种身体的不适。由于男人们在“例假”中的表现不是那么明显和具有规律，再加上“硬汉”角色使一些男性硬扛，这一生物心理节律长期被人们忽视。这一期间男性有必要加强自我调整，家人必须给予男性更多的呵护，帮助他们顺利度过“那几天”。

　　《男人那几天》是尹璞运用在国内外多年从事心理咨询、心理健康教育实践心得总结写成。全书引用西方心理学最新理论，颠覆了传统的生理健康观念，包括“心理决定生理”、“给自己放个假”、“凶男人多是‘纸老虎’”、“都是月亮惹的祸”、“加法减压法则”等章节。全书从男人心理“例假”可能出现的相关现象入手，在科学基础上，从医学、文化、社会、人性多个层面进行探讨解析，以通俗真挚的语言，与读者展开朋友式的轻松惬意交谈，提出了有效调整办法和帮助男人顺利度过这几天的科学建议。全书引用的案例既有代表性而不猎奇庸俗，都是每个人在正常的学习、工作、生活中会碰到的问题，为读者提供了大量的简单易懂、切实可行、可操作性强的应对技巧。

　　中国心理学权威专家李心天认为，个人的内心健康和谐，才能带来家庭社会的和谐。《男人那几天》可以成为男人认识自己的镜子，帮助他们进行积极的心理自主干预，也可以成为女人了解男人的指南和领导关爱男性员工的重要参考读物。据悉，全国妇联、首都精神文明办等有关单位对此书作了推荐。