来源：北京科技报

    很多人都很喜欢金庸笔下的周伯通，他不但有一身高超的武艺，更有着一颗孩子般的心，永远保持着快乐的心情，是一个不折不扣的老顽童。

    好多老年人认为，为老不尊会让年轻人笑话，老顽童并不单指的是爱玩，它更多地是包括心理上的玩、心理上的快乐。让心理学家告诉我们，怎么能做个快乐的老顽童？年轻人又怎样支持长辈做个成功的老顽童？

    变化中的北京是老顽童的乐土

    今天的北京，给人最大的感觉是变化，同时也带来一种喧嚣。比如，北京为了迎接奥运会，很多地方都在重建，好多老人都不认识自己住了一辈子的地方。因此相对于别的城市来说，对老人的冲击会更强烈一些。

    人到了老年，比较喜欢在不变化的环境里生活，因为感觉非常熟悉的地方，他不需要积累心理和生理能量去消化变化的事物。这样，他会感觉很安全，思维也喜欢去固守，寻求习惯的轨迹。

    但是从另一个角度来说，有变化才有发展、才有机会。人的心理能量不像生理能量，消耗掉就不再有了，心理能量是能重新勃发的，潜力是无穷的，老年人也不例外。

    特别是作为北京人，无论男女老少，由于首都特殊的地理、政治、文化形态，已经形成了一种包容大气、乐天向上、积极求新的精神，变化中的北京，更能给人机会，去发现这种心理变化。

    只要用观赏旅游的心情去看北京，你就会天天发现新奇感：这里很容易就能看到不同肤色、语言的各国人，有很多新思想、新玩意可以学习；老年人健身游乐的地方多，到处都是老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学；有的老年人现在就为了奥运开始排练舞蹈，学上了英语，做起手工艺品等等。所以，北京是一片老顽童的乐土，

    老顽童第一步：改变“粘在一起”的观念

    尽管北京人有这么得天独厚的外部条件，但是要想做真正快乐老顽童，人们还要改变传统的思维。

    在中国人的观念中，父母就应该围着孩子和家庭转。其实，父母和孩子之间的变化，就像两个细胞分裂的过程。在最开始的孕育的过程中，孩子是和家长重合在一起的一个共同体，但是随着孩子长大、独立就要分裂出来，到了青春期，孩子自我意识越来越强，分化越来越强，直到青年期，孩子就完整地从父母那分化出去了。但还是会有一部分贴合在一起，像两个并存的个体。

    从外国的文化特点来说，父母和孩子这两个细胞，最后要求是有个距离感的，不能贴合在一起，彼此有彼此的空间，有自己的“场”。而中国在“孝”文化的引导下，父母和孩子这两个细胞就会贴合在一起，好像父母心中觉得只有孩子在我身边才叫“家”。中国人对“我”的概念，经常会联系到“我的家”、“我的孩子 ”“我的爸妈”，有个群体性的概念，相比之下，西方文化个体性概念比较强，更多的是以自己为边界来划分的，“我的思想”、“我的个性”、“我的事情”，表现得更独立。

    作为老年人，要学会正视这种距离，如果整天围着家庭转，很容易产生焦虑和抑郁情绪，作为年轻人，也要鼓励老年人建立属于他们的“场”，从心理上解脱。

    老顽童第二步：年轻人也要经常鼓励父母

    作为一个老年人，会有一些心理特征、生理特征，我们要学会接受。当然，年轻人比较更能够接受他们的生理特征，像头发变白、走路越来越慢、脸上出现褶皱等等。而对于心理的特征来说我们就太不了解了，所以我们要学习一下这方面。

    作为父母，他们沉淀了几十年人生的经验，也沉淀了一些有意义的经验，所以年轻人要鼓励更多的老年人看到自己积极的一面。去分享他的故事，鼓励让他们讲出自己的故事。

    像周伯通，他的言行举止像个顽童，但是他在另一方面他会有很深的积淀，包括他的武功等等。其实他不是真正的玩，但是对于无能为力的事情和很多不愉快的事情不强迫自己去想，让自己像个孩子。

    希望大家能更多地去鼓励父母，发现他很有经验、很棒的一面，就像当孩子做的很好时，我们会说太棒了宝贝。那为什么我们不能和爸爸妈妈说呢？

    作为晚辈，接纳他们积极一面的同时，也要接纳他们负性的一面。我们会觉得小孩子哭、闹这是很正常的事情，但是如果父母那样的话，我们就会觉得他们是父母，是长辈怎么会这样呢？在我们的观念里，父母就是应该比我们更成熟。

    事实上，父母到老年之后会越来越像个孩子，从心理发展的特点来说是一种回归，在心理学上叫作蜕型形态，会向儿童期蜕型。这时候他就会需求更多的关注，情绪反复无常，这些变化都是很正常的现象。

    老顽童第三步：让父母重新认识到自己个体存在的价值

    对于老年人的心理特征，作为晚辈，不是单纯地给与关注就够了，而是要在某种程度上帮助父母重新认识作为个体存在的价值，而不是以儿女的存在来显现自己的价值。

    在今天更追求个体化的社会中，年轻人会为生存而挣扎奋斗，父母就没有强烈的挣扎感，这种状态下可能双方都有一种负累的感觉，这时候老年人的个体就要重新寻求自己的个体价值。其实有时父母可以远离，去发现自己独立存在的价值感，去自我认识、自我重新发现。

    有一则报道说，一对老年人退休后，每月工资只有几百块，但是他们还是拿出五万块钱周游世界83天。之前他们花了半年时间去研究他们最想去的3个国家，最后周游成功，还剩下了500块。

    很多人看后都说“我可做不到”，其实这背后是有担心和恐惧感。在这个时候，晚辈就要激起父母对重新发现这个世界的热情，要鼓励他们去探索新鲜的事物。

    当老年人调整了心态，不再觉得自己离这个世界越来越远，当年轻人摆正了位置，不再觉得老年人就是落后僵化的代名词，北京就会出现越来越多快乐幸福的老顽童。

     [专家指南]

    10条法则打造“老顽童”

    一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

    二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并做出恰如其分的判断。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

    三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

    四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。

    五、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

    六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习，比如学习电脑、上网、健康新观念等。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

    七、保持良好的人际关系。情感方面的联系是人际关系的主要特征。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

    八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。

    九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

    十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。

    出场专家：荀焱，国家心理咨询师，华夏心理网资深心理咨询师，全民健心计划•周末公益课堂专家。