来源： 北京晚报

转自： 新华网

　　在第四届亚洲睡眠大会召开前夕，中国国民睡眠健康与国际健康睡眠标准接轨，中国睡眠研究会和中国保健科技学会全民健康促进会联合主办，《健康人》杂志社承办了大型公益学术活动“中国国民睡眠健康循证高层论坛暨寻找京城1000名最睡不着的人中华助眠世纪行启动仪式”。

　　睡眠障碍已成为影响现代人类健康与生命的重大因素。世界卫生组织和SFSRS的联合报告《SLEEP AND HEALTH》中指出：“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品”。为此中国首次就睡眠健康专题展开最高层次论坛。

　　论坛正式告诫世人：睡眠障碍是一种疾病，而且正在严重危害人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。

　　“黑暗中的杀手”——失眠症，就在我们身旁。人不吃不喝，可以存活7天，但若一点不睡，就只能存活4天。据我国科学工作者的统计，中国成年人中有42．7％的人存在着睡眠障碍的困扰，而他们之中仅有25％的人曾去过医院寻求治疗。以北京市的1500万人口为例，其中400多万人患有失眠症，有的甚至受此病魔折磨长达数十年。他们不得不长期依赖多种安眠药物，对身体健康造成极其不良影响。睡眠障碍正严重地危害着中国国民的身心健康。

　　从事睡眠疾病研究20年的协和医院黄席珍教授说，提起生活质量，人们爱用“吃穿住行”四个字来概括，其实，还应加上一个“睡”字。动物试验表明，剥夺小白鼠睡眠6天以上，小白鼠即可表现出运动失调的症状，随着剥夺睡眠时间的延长，小白鼠可出现脑电波电压降低或消失，甚至发生死亡。睡眠对于人类更为重要，一个人7天只喝水不进食还能存活，可是不睡眠，就只能活4天。有80多种睡眠疾病，包括失眠症、梦游症、磨牙症、嗜睡症、发作性睡病、不宁腿综合症、时差综合症、睡眠遗尿症、夜间吃喝综合症、呼吸暂停综合症、睡眠不足综合症、催眠药依赖性睡眠疾患等等，患病人群有老人、有婴儿，有男性、有女性。其病因与年龄、体重、精神、遗传、生活方式、内在疾病等因素有着密切关系，其中失眠症和呼吸暂停综合症是困扰人们的两大常见病，而老年人群又是睡眠疾病的多发人群。

　　怎样才算失眠呢？睡眠时间长短因人而异，有人一天睡9个小时还不够，有人睡5个小时精力就很充沛。所以诊断失眠症，不是看他能睡多长时间，而是看他在有了睡意上床后，30分钟仍不能入睡，觉醒时间每晚超过30分钟，且白天有不适症状的，即可确诊。失眠持续不足3周的，为短期性失眠，超过3周的为长期性失眠。

　　在活动现场和在全国开展的中华助眠世纪行活动中，黑龙江齐梅生物科技股份有限公司向渴望睡眠健康的人们赠送价值100万元的“友牌蜂灵胶囊”。齐梅公司董事长蒋安彬表示，一定要把最好的助眠产品推荐给中国的睡眠障碍者，为人类认识睡眠、把握睡眠、享受睡眠、解除睡眠障碍疾病多办实事。

　　会后，在北京启动的“中华助眠世纪行”大型公益活动将在上海、广州、杭州、成都、南京、武汉等全国各大城市系列开展。（关春芳）

（华夏心理网  玉淘编辑）