有缘千里来相会，无缘对面不相逢； 若问人间悲苦事，奈何有缘变无缘。
人生有时是无奈的， 
即使自己再如何努力地想挽回些什么， 
但是，还是无能为力，只留下些许的遗憾； 
现在我们就来看看， 
人生悲苦的一面：“人际关系的解体 ”。 

第一节 分手-思念总在分手之后

我们的关系并不一定都是如此顺利， 
有时，不小心地就走上分手这一条路， 
或许是缘已尽，或许是上天给的磨练， 
但是，对我们而言还是不希望就这样结束。 
分手，或许是一个残忍的话题， 
但是，有时在长期的接触后，我们才会赫然发现，相处不如分离。 
我想没有人因为分手而不会感到伤心的， 
毕竟，双方相处了这么久了。 
虽说分手是一种解脱， 
但是，分手的伤心难过还是不可避免的。 
因而，我们现在来谈谈分手吧。 
分手的原因有很多，每种关系的结束都有其主因。 
所以在这里不赘言分手的原因，我们将讨论分手的处理、以及分手后的应对方式。 

（一）、分手的处理 
　　当我们决定结束关系时， 
　　很可悲的是，我们忘了如何在这段伤痛中成长，而是找理由责备对方…… 
　(1). 操纵策略： 
　　个体故意显露出严重的不忠，使得对方提出分手的要求。 
　　例如：小华，很早就想跟他女友小乖分手，但是他不想承担关系终结者的角色， 
　　　　　于是乎，小华开始与其它女孩约会， 
　　　　　渐渐地小乖感到他的冷淡以及不忠，于是乎主动提出分手。 
　(2). 逃避退缩： 
　　不知道就不会有伤害， 
　　有时个体为了终止一些恼人的关系，于是乎采用逃避的策略， 
　　不接触自然不会感到烦恼。 
　　例如：小凯的母亲是一个控制欲很强的人， 
　　　　　她不断地左右控制小凯的生活，小凯对此困扰不已。 
　　　　　于是乎，在联考后，他决定填远离家的学校， 
　　　　　这样一来他就可以摆脱这恼人的关系了。 
　(3). 正向沟通策略(我们都受益，但是时间冲淡一切)： 
　　刻意地使用正向沟通策略。 
　　我们虽作不成情人但还是可以做好朋友的。 
　(4). 坦诚面对策略： 
　　真实地面对问题所在，从这段关系中成长。 
　　例如：“我想你应该知道我们在很多观念上的差异， 
　　　　　　我很喜欢你，但是……我们的想法差太多了， 
　　　　　　我想我不可能会改变这些想法，而你也有自己的主见， 
　　　　　　那，我们现在不如给双方一些时间思考一下这个问题。” 
　 
（二）、分手的阶段： 
　　1. 自己思考关系出了什么问题，再决定是否要提出分手； 
　　2. 提出分手； 
　　3. 跟天下宣告：我们分手了； 
　　4. 自己反省：省思为何分手，在这段关系中，自己如何成长。 

【练习】９－１：分手的故事。 


第二节 孤单

当夜深人静时，我才会感受到一个人的孤单， 
或许，人真的是孤独的， 
面对一个人的生活，我要如何自理呢？ 
不如享受孤单吧！ 
我们并不是无时无刻与他人相处在一起的， 
我们偶而都会有一些属于自己的时间， 
也就是那些孤单的时候！ 
在孤单的时候，我们要如何自理呢？ 
存在主义哲学家认为人本孤单，我们唯有在孤独的时候才会看清自己。 

【练习】９－２：如何享受孤单。

结束，是另一个故事的开始。